Cuidá tu salud durante el verano: recomendaciones clave

Durante el verano, las altas temperaturas y los cambios en la rutina pueden afectar la salud si no se toman ciertos cuidados. La hidratación, la alimentación y la prevención son fundamentales para evitar malestares y complicaciones.

Recomendaciones para cuidarte en épocas de calor:

• Mantener una hidratación adecuada, incluso sin sensación de sed

• Evitar la exposición solar prolongada en horarios de mayor intensidad (11 a 16 h)

• Utilizar protector solar y renovar su aplicación según indicación

• Consumir alimentos frescos y conservarlos correctamente

• Evitar la actividad física intensa en horas de mucho calor

Ante síntomas como mareos, debilidad, náuseas o dolor de cabeza persistente, se recomienda realizar una consulta médica.

Desde Saber Salud promovemos hábitos saludables que ayuden a prevenir golpes de calor y otros efectos asociados a las altas temperaturas.

Fuentes:

• Ministerio de Salud de la Nación Argentina – Prevención del golpe de calor

• Organización Mundial de la Salud (OMS) – Salud y calor extremo